秋天一到，很多人就进入“咳嗽套餐”：喉咙干、嗓子痒、咳得像破风箱。老祖宗早就提醒过，秋天属燥，燥易伤肺。这个时候，与其到处找药，不如把“补肺茶饮”端上桌，既能滋养肺气，又能提高免疫力，还能顺便满足嘴巴“喝点啥”的小愿望。
1. 黄芪山药麦冬水
营养价值
黄芪：补气固表，提高免疫力。
山药：健脾养胃、益肺补肾。
麦冬：润肺生津，缓解咽干口渴。
做法
黄芪10克、山药15克、麦冬8克，清洗干净。
加入500ml清水，大火煮开，小火熬15分钟。
滤渣取汁，当茶饮用。
适宜人群
容易感冒、免疫力低的人。
秋燥咽干、嗓子不舒服的人。
熬夜族、长期说话多的老师、客服。
小贴士
山药最好用铁棍山药，粉糯香浓；不过削皮记得带手套，不然手痒得跟被猫挠过一样。
2. 黄芪茯苓玉竹水
营养价值
黄芪：益气健脾，补肺气。
茯苓：健脾利湿，安心养神。
玉竹：润燥养阴，补肺生津。
做法
黄芪10克、茯苓15克、玉竹12克洗净。
放入砂锅，加水600ml，煮20分钟即可。
适宜人群
胃口差、容易湿困的人。
经常熬夜、眼睛干涩的人。
秋季容易燥热、皮肤干痒的人。
小贴士
玉竹长得像“干版韭菜叶”，味道清甜，不要嫌弃长相丑，内涵才是真功夫。
3. 黄芪茯苓麦冬水
营养价值
黄芪：补中益气，提升抗病能力。
茯苓：健脾祛湿，助消化。
麦冬：滋阴润肺，止咳化痰。
做法
黄芪10克、茯苓12克、麦冬8克洗净。
放入锅中，加水500ml，小火煮20分钟即可。
适宜人群
咳嗽反复、嗓子干痒的人。
容易积食、腹胀的人。
上班族，整天坐办公室、运动少的人。
小贴士
这款茶就像“办公室标配”，放在保温杯里慢慢喝，既能养生，又能给自己找点“摸鱼”的理由。
4. 黄芪桂圆红枣当归水
营养价值
黄芪：强壮身体、补气固表。
桂圆：补心脾、养血安神。
红枣：补中益气、养血润肤。
当归：活血补血，改善手脚冰凉。
做法
黄芪10克、桂圆肉6颗、红枣5颗、当归5克洗净。
加水600ml，煮15分钟。
出锅后香甜暖心，喝一口都像被秋日暖阳抱住。
适宜人群
女士经常手脚冰凉、气血不足。
精神紧张、睡眠不佳的人。
秋冬交替时容易疲乏的人。
小贴士
当归味道比较“霸道”，第一次喝可能觉得有点像“药汤”，建议加点红枣和桂圆中和一下，保证甜口。
总结
秋季是最需要养肺的季节，而“黄芪养生茶”系列，堪称秋天里的“补肺第一名”：
黄芪山药麦冬水：补气养胃，润肺止咳。
黄芪茯苓玉竹水：润燥养阴，健脾利湿。
黄芪茯苓麦冬水：提升免疫，化痰止咳。
黄芪桂圆红枣当归水：补血安神，暖身养颜。
一句话：早上煮一壶，当茶慢慢喝，润肺补气不生病。
既能养生，又能提升幸福感，关键是——比奶茶便宜，喝完还不长肉！
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